Упоры для отжиманий – какие бывают, как выбрать

Упоры для отжиманий – это тренажеры, которые помогают спортсменам лучше проработать мышцы верхней части туловища. Упорами пользуются поклонники фитнеса, боевых искусств, бодибилдинга.

Если вы занимаетесь в домашних условиях, упоры для отжиманий станут хорошим вложением в свое здоровье. Их можно хранить в любом месте, они небольшие по размеру, устойчивые, изготовлены из металла или пластика. В зоне рукоятки имеют нескользящее покрытие.

Спортсмены с хорошей физической подготовкой, чтобы повысить продуктивность своей работы, часто используют в качество опоры кулаки. Но для неопытного человека такой подход может стать причиной травм. Упоры для отжиманий позволяют обезопасить себя, и сделать процесс отжимания более удобным, как для новичка, так и для спортсмена. Эти тренажеры подойдут женщинам, мужчинам, детям. Пластиковые модели выбирают спортсмены с весом до 100 кг, стальные - для 100-150 кг.

Зачем нужны упоры для отжимания

С упорами для отжимания руки человека поставлены таким образом, что амплитуда работы плеч увеличивается. Таким образом, плечевые суставы, руки и пресс получают оптимальное количество нагрузок, вы можете заниматься продуктивнее, выполнять большее количество отжиманий.

Существует два вида упоров для отжиманий: поворотные и неповоротные

Поворотные упоры для отжимания прикреплены к подставке, при потребности их поворачивают или на половину, или полным кругом. Вместе с упорами вы одновременно поворачиваете руки, на мышцы идет больше нагрузки.

Неповоротные упоры для отжимания представляют собой ручки, которые надежно закреплены на полу. При выполнении отжиманий спортсмен опирается так, чтобы на те или иные группы мышц получить нужную нагрузку. Некоторые модели можно регулировать по высоте.

Как правильно пользоваться упорами для отжимания

Если вы – новичок, начинайте постепенно. Это традиционный спортивный рецепт, которым, к сожалению, пренебрегает подавляющее большинство начинающих. Профессиональные спортсмены настаивают, что в первое время нужно делать всего лишь один подход и не более 15 раз.

Периодически меняйте положение упоров для отжимания. Чаще всего они устанавливаются по диагонали или параллельно туловищу. Собственно, менять положение стоит для того, чтобы прорабатывать разные группы мышц.

Не забывайте о ширине хвата. В этом плане не существует идеального положения. При узком хвате тренируется трицепс, при среднем – плечи, при широком – грудные мышцы. Если вы только начинаете тренироваться, начните с последнего варианта: так будет несколько проще.

Купить упоры для отжиманий с доставкой по территории Украины мы предлагаем на нашем сайте Мир Здоровья. Наши сотрудники будут рады проконсультировать при выборе товаров, сделать быструю отправку.

LS3162
Нет в наличии
522.00 грн.
БрендLiveUp Страна производительКитай
LS3164F
Нет в наличии
446.00 грн.
БрендLiveUp Страна производительКитай
LS9411
Нет в наличии
480.00 грн.
БрендLiveUp Страна производительКитай
LS3164E
Нет в наличии
396.00 грн.
БрендLiveUp Страна производительКитай
Фильтры товаров
Бренд
Країна виробник
Цена

грн.  –  грн.

  • 396грн.
  • 522грн.