(095) 062-79-95
(098) 293-45-14
(093) 578-34-44

Развлечения с ребенком: 8 веселых упражнений на фитболе

17-08-2018
автор Оля

Мамы в декрете очень много времени проводят со своими чадами. Иногда дни кажутся скучными, дела рутинными, хочется заняться чем-то новым, чтобы было интересно и маме, и малышу. Если во время беременности вы занимались на фитболе, то наверняка знаете, что этот большой мяч дарит хорошее настроение и помогает совершенствовать фигуру.

Прелесть гимнастических мячей в их универсальности: они одинаково полезны и для маленьких крох, и для мам. Если ваш малыш супер-активный, фитбол – это отличный способ потратить энергию во благо и успокоится.

Что нужно помнить во время упражнений:

 Будьте осторожны, не спешите, особенно если вы находитесь одни с ребенком

 Всегда держите ребенка за руки, пока он находится на тренировочном мяче

 Если у ребенка или у мамы есть проблемы со здоровьем, прежде чем заниматься, нужно поговорить с терапевтом, педиатром

 Если во время выполнения упражнений ребенок выглядит испуганным, расстроенным или уставшим, перенесите занятия на другое время

Физические упражнения для малышей с использованием фитбола

С игрушками

Ставим на фитбол несколько игрушек, малыш должен бить мяч или давить на него, чтобы игрушки слетели на пол.

Перекатывание по полу

Если вы с малышом не в настроении сидеть на мяче, это не проблема. Фитбол можно перекатывать друг к другу. Еще один вариант, посложнее – построить «башню» из игрушек и пытаться разрушить ее мячом.

Лодочка: на спине и на животе

На животе – кладем ребенка на фитбол (на животе), придерживая спинку, качаем его вперед-назад. Совсем крохотным малышам это упражнение помогает избавится от колик, а дети чуть постарше любят качаться.

На спине – кладем ребенка на спину, на фитбол (но он не должен сильно запрокидывать голову), раскачиваем, придерживая за живот. Это упражнение хорошо влияет на осанку.

Часики

Кладем малыша на фитбол, на спину. Ребенка поддерживаем за животик, а мяч аккуратно и медленно вращаем – за или против часовой стрелки.

Лошадка

Сидя на мяче, упираемся в него ногами. Малыша ставим на фитбол ножками, держим его за бедра или за корпус. Пружиним и подпрыгиваем на мяче, легонько поднимая и опуская малыша. Это упражнение – хорошая тренировка вестибулярного аппарата. Лучше всего, если другой взрослый будет страховать вас с ребенком сзади.

Удар по мячу

Малыши явно не приспособлены играть футбол тяжелым мячом, но почему бы не пинать фитбол (с ребенком, который хорошо освоил хождение и бег)? Если у вас достаточно большая площадь для такой игры, попробовать определенно стоит.

Фитбол и другие развлечения

На фитболе можно смотреть мультики и сериалы, читать, качаться или прыгать, слушать музыку. С этим тренажером стоит поэкспериментировать, главное – делать это аккуратно и думать о безопасности – своей и ребенка.

Если вы ищете, где купить фитбол хорошего качества с быстрой доставкой, приглашаем вас оценить ассортимент гимнастических мячей нашего магазина Svit Zdorovya. Фитболы - полезные, универсальные и веселые тренажеры, поэтому понравятся всей семье!

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение