Как выбрать фитбол?

Ноябрь 9, 2017

Упражнения с фитболом перестали быть редкостью. Благодаря положительному эффекту занятий на мячах, их активно покупают для домашнего использования. Как выбрать для себя лучший фитбол?

Фитболы различаются между собой по следующим критериям:

Цвет.

Выбор цвета зависит от личных предпочтений, настроения. Мячи представлены в широкой цветовой гамме, поэтому для домашних занятий можно купить фитбол, который хорошо впишется в общий продуманный дизайн комнаты.

Диаметр.

Данную характеристику определяют, исходя из роста человека, который на этом фитболе будет заниматься. Средние показатели таковы:

  • Рост до155 см – выбирайте фитбол диаметром 45 см
  • Рост 155 – 169 см – подойдет мяч диаметром 55 см
  • Рост 170-185 см – мяч диаметром 65 см
  • Рост от 186 см и выше – фитбол с диаметром от 75 см
Прочность.

Качественные изделия имеют оптимальную прочность, однако при выборе останавливайтесь на моделях, которые оснащены анти взрывной системой – с надписью BRQ – Burst Resistant Quality, ABS – Anti-Burst System. Тогда при повреждении мяча он не взрывается, а медленно спускается. Это особенно важно, если Вы покупаете мяч для маленького ребенка, которого внезапный взрыв мяча может напугать.

Текстура.

Есть фитболы с рисунками и небольшими «рожками», ручками-держателями и т.п. Их покупают в основном для детей, поскольку за выступы на мяче малышу удобно удерживаться.

Мячи, поверхность которых покрыта шипами, создают отличный массажный эффект, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению. Такой массажный мяч особенно полезно использовать для борьбы с целлюлитом.

Наконец, гладкие гимнастические мячи самые универсальные. Подойдут для любых упражнений или игр.

Полезные советы:

Если Вы выбираете фитбол для занятий с утяжелителями, узнайте о максимальном весе, который выдерживает тот или иной мяч. Также следует поступить человеку с лишним весом.

Если есть возможность присесть на мяч перед покупкой, убедитесь, что при сидении стопы полностью упираются в пол, а угол между согнутыми коленями имеет примерно 90 градусов.

Нужно правильно надуть фитбол – чтобы он был не слишком вздутым, но при этом имел хорошую форму. После того, как мяч будет накачан, легко надавите на него рукой – он должен быть упругим.

Фитбол несложно хранить, однако оставляйте его подальше от острых предметов, различных источников тепла.

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв