Фитбол – эффективный способ поддержать свое тело в хорошей форме

Октябрь 25, 2017

Фитболы стали необходимым спортивным инвентарем не только в фитнесс-центрах, но и в кабинетах лечебной физкультуры, садиках, группах для занятий с будущими мамами. Такое на удивление простое изобретение радует положительными результатами многих. Самое главное – при желании можно сделать фитбол одним из своих домашних тренажеров.

Занятия с фитболом (или гимнастическим мячом) оказывают положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное состояние человека. Учитывая то, что не у каждой женщины есть возможности и время регулярно посещать фитнес-центр, заниматься по специально подобранной программе, возможность покупки гимнастического мяча для занятий на дому дает немало преимуществ.

Во время выполнения упражнений на шаре задействованы даже самые мелкие мышцы, что позволяет без излишних затруднений и с хорошем настроением способствовать развитию своего тела. Фитболы тренируют координацию, вестибулярный аппарат и приносят огромную пользу позвоночнику. В некоторых офисах и домах начали использовать фитболы вместо рабочего кресла. Не на постоянной основе, а всего лишь до 30 минут в день. Сидя на мяче, Вы тренируете осанку и медленно двигаетесь, чего не происходит во время сидения на обычном стуле.

Гимнастические мячи используют для занятий йогой и пилатесом, они являются замечательным способом занятий с грудничками. Нередко люди старшего возраста получают настоящие удовольствие от работы с фитболом. Ведь он отлично влияет на настроение!

Когда человек чувствует себя уставшим или раздражительным, медленное раскачивание фитбола будет положительно действовать на нервную систему. В свободном доступе есть большое количество видеороликов, касающихся занятий с гимнастическим мячом. Поэтому для многих людей такие домашние занятия стали отличным способом поддерживать себя в форме.

Однако, стоит заметить, что выполнение упражнений также является физической нагрузкой. Как и любая нагрузка, она имеет небольшой ряд противопоказаний. В частности, это сердечные заболевания, серьезные проблемы с позвоночником (как грыжа межпозвоночных дисков), время первого триместра беременности и проблемы ее прохождения (повышенный тонус матки, угроза выкидыша, истмико-цервикальная недостаточность).

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв