Как предотвратить развитие варикоза ног? 10 основных правил

Сентябрь 10, 2017

Немало женщин разного возраста страдает от варикозного расширения вен на ногах. Поэтому способы профилактики данной проблемы нередко являются предметом обсуждения. Выполняя правила, приведенные ниже, Вы не только сможете избежать варикоза нижних конечностей, но и оказать хорошую поддержку здоровью всего организма.

1. Деятельность человека часто определяет и его способ жизни. Если Ваша работа требует постоянного сидения, стояния, или, наоборот, сильных нагрузок на ноги, нужно понимать, что это никак не способствует здоровью нижних конечностей. Уделяйте время небольшим разминкам стоп за рабочим столом, в перерывах устраивайте себе прогулки. Если Вы можете ходить пешком с работы домой вместо езды в транспорте, воспользуйтесь этим вариантом ежедневной физической активности.

2. В свободном доступе есть немало комплексов упражнений для ног – их можно выполнять дома, для профилактики здоровья ног. Хорошая привычка – ежедневно лежать с поднятыми ногами. Это поможет устранить отеки и поспособствовать правильному кровообращению.

3. Ультрафиолетовое излучение также влияет на развитие варикоза, поэтому позаботьтесь о защите кожи от солнца с помощью специальных средств.

4. Ежедневно выпивайте достаточное количество воды. Во-первых, это поможет бороться с лишним весом и поддерживать хорошее состояние организма, а во-вторых, будет препятствовать сгущению крови.

Заметим, что речь идет именно о воде, поскольку кофе, крепкий чай, или газированные напитки ожидаемого эффекта не приносят, а, наоборот – снижают количество жидкости в организме.

5. Следите за своим питанием. Продукты, содержащие холестерин, чересчур соленые, жирные блюда способствуют сгущению крови и негативно влияют на кровообращение. Предпочтение отдавайте морским продуктам, овощам, фруктам, крупам.

6. Старайтесь поддерживать здоровый вес. Лишние килограммы накладывают на ноги большие нагрузки, именно поэтому ожирение является не только причиной возникновения варикоза, но и других проблем нижних конечностей: плоскостопия, артроза, уплощение кожи стоп (на которой после ходьбы могут появится трещины, возникает боль). Когда человек начинает больше двигаться, он замечает не только перемены в состоянии своего организма, но и находит новые возможности в окружающей среде. Ведь преимущество физической активности заключается в разнообразии ее видов, которые мы можем открывать для себя.

7. Стоит приложить всех усилий, чтобы устранить из своей жизни такие привычки, как курение и употребление алкоголя. Они несут вред сосудистой системе организма.

8. Консультация у флеболога. Если человек входит в группу риска возникновения варикоза, посещение флеболога является необходимым. Он поможет полезными рекомендациями, при потребности порекомендует использовать те или иные медицинские препараты – гели, мази, поможет выбрать компрессионное белье.

9. Компрессионный трикотаж. Есть разные виды таких изделий – колготки, чулки, носки, гольфы. Среди большого ассортимента изделий в нашем интернет магазине можно подобрать нужное. В зависимости от потребности, выбирают тот или иной вид компрессионного трикотажа.

Компрессионный трикотаж делят на 4 класса компрессии – в зависимости от состояния пациента. Именно флеболог советует пациенту трикотаж определенного класса компрессии.

10. Обратите внимание на свою одежду и обувь – они не должны быть слишком тесными. Свободная одежда не только будет доставлять максимум комфорта, но и способствовать здоровью Вашего тела. Касательно обуви – советуют избегать частого хождения на высоком каблуке или шпильке.

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв