Как побороть усталость в ногах после тяжелого дня?

Приходя домой после тяжелого рабочего дня, многие из нас жалуются на усталость в ногах. Это не удивительно, ведь на протяжении всего времени ногам приходиться переносить большие нагрузки. Иногда отсутствие соответственного ухода и внимания к состоянию ног приводит к распространенным деформациям, например, к вальгусной деформации или плоскостопию. Людям, род деятельности которых предполагает выше упомянутые нагрузки, с разрешения врача рекомендуется для использования ортопедическая обувь.

Какие действия позволят снизить усталость ног и обеспечить нам хорошее самочувствие?

1. Ванночки для ног. Ванночки из трав успокаивают и отлично подготавливают ноги ко сну. Хороший результат обеспечат солевые ванночки - в одном литре воды растворить столовую ложку соли. После такой процедуры используйте крем для ног.

Очень полезными станут контрастные ванночки, когда Вы по очереди погружаете ноги в горячую (около 2 минут) и в холодную (около 20 секунд) воду. Процедура повторяется три раза, после чего ноги сушат и надевают носки х/б.

2. Массаж. Для массажа используйте соответственное масло или крем. Отличный способ расслабить ноги, не напрягаясь самому – приобрести массажер. Сейчас очень популярны массажные коврики, которые часто покупают для детей. Главное – Вы сможете подобрать изделие для всей семьи и проводить свободное время с пользой для всех. Аппликаторы и массажеры отлично стимулируют кровообращение и придают тонус мышцам.

3. Специалисты рекомендуют использовать не синтетические носки и колготки, а изделия из натуральных материалов. Они лучше влияют на общее состояние ног.

4. В процессе выбора обуви ориентируйтесь на максимально качественные изделия. Наверное, большинство из нас может вспомнить случай из жизни, когда плохая обувь становилась огромной проблемой и не позволяла активно выполнить намеченные задачи. Правильная обувь – залог комфорта Ваших ног!