Как неправильная обувь провоцирует развитие деформаций ног?

В современном мире, где каждый должен быть максимально активным, на ноги ложатся огромные нагрузки, хотя мы не всегда обращаем на это внимание. Использование качественной и правильной обуви – залог Вашего здоровья, которое влияет на ежедневную активность.

Плохая обувь не в состоянии поддержать стопу и нормально распределить постоянные нагрузки. Особенно важный выбор обуви для ребенка, ведь тело еще не сформировано (в особенности, строение стоп) до конца, поэтому очень сильно зависит от любого влияния со стороны.

Для девушек и женщин нужно подбирать обувь прежде всего удобную и качественную, избегать постоянного использования обуви на плоской подошве, а также на высоких шпильках. Следите, чтобы туфельки или босоножки, которые Вы выбираете, были устойчивыми. Мужчины же в основном ориентируются на материал, из которого сделана обувь и соответствие размеру ноги.

Людям, которые уже имеют проблемы, связанные со стопами или ногами, врач порекомендует использовать для профилактики или лечения заболеваний ортопедическую обувь. Очень часто вместе с ней используют ортопедические стельки. Ортопедическая обувь – это как раз те изделия, которые помогают защитить ноги от микроударов, внешней среды и помогают правильно распределить нагрузки.

Чем вредна плоская подошва?

Небольшой каблук в обуви все же должен быть. Когда мы ходим по твердой поверхности в обуви на плоской подошве, она не амортизирует удары стопы о землю, а мы получаем микротравмы. Кроме того, без должной поддержки наши мышцы постоянно находятся в напряжении, что негативно влияет на состояние ног. Стоит сказать, что ноги практически удерживают наш вес, а когда мы не можем оптимально распределить его по стопам, возникают проблемы, например, появление «косточки», известное также, как вальгусная деформация большого пальца.

Высокий каблук и деформации стоп

Узкий носок и высокий каблук – такую обувь нужно носить осторожно и соответственно случаю. Это ведь отличный способ обеспечить здоровье своим ногам.

Постоянное использование обуви на высоком каблуке приводит к появлению мозолей, провоцирует состояние молотообразных пальцев, бурсит и другие деформации.

Если Вы не можете полностью отказаться от обуви на высоком каблуке, постарайтесь ограничить ее использование или снимайте туфли так часто, насколько это позволяет возможность.

Если Вы много сидите на протяжении дня, время от времени разминайте, сгибайте и разгибайте ноги, двигайте пальцами, чтобы поддерживать их в тонусе.