Причины развития и профилактика плоскостопия

Плоскостопие – распространенная деформация, к которой далеко не все относятся серьезно. Тем не менее, если не уделять достаточного внимания решению такой проблемы, со временем она развивается и несет негативные последствия не только для ног, но и для всего скелета человека.

При данном дефекте происходит уплощение сводов стоп, мышцы и связки ослабевают. Стоит сказать, что врожденное плоскостопие встречается не так часто. В большинстве случаев эта деформация приобретенная.

Наиболее частыми причинами развития плоскостопия являются:

- малоподвижный образ жизни;

- лишний вес;

- обувь на шпильках или каблуках;

- неудобная обувь из некачественных материалов;

- профессии, которые требуют постоянного сидения;

- наследственная слабость мышц и связок стоп;

- у детей – использование чужой обуви, некачественная детская обувь.

Плоскостопие также может возникнуть вследствие перенесенных заболеваний, таких как:

- паралитическое – после перенесенного полиомиелита;

- рахитическое – вследствие рахита;

- травматическое – после повреждений мышц, связок или костей стоп;

Профилактика плоскостопия

Если речь идет о ребенке, взрослым нужно внимательно относится к покупке детской обуви. Обувь должна быть новая, из натуральных материалов, которая имеет жесткий задник, небольшой каблучок и достаточно гибкую подошву. Требованиям правильной обуви соответствует детская ортопедическая обувь.

Взрослые должны ориентироваться на свой образ жизни и выбирать максимально удобную обувь из хороших материалов. Если Вы наблюдаете какие-либо осложнения в работе ног, проконсультируйтесь у врача-ортопеда. В случаях, если Вы постоянно испытываете нагрузки на стопы, он может посоветовать ортопедические стельки или ортопедическую обувь. Лучше сразу предотвратить проблему с помощью специальных изделий и не допустить ее дальнейшего развития.

Что касается обычной обуви, женщинам стоит обратить внимание на количество времени, которое они используют каблуки или шпильки. Оптимальная высота каблучка – от 2 до 4 см. Чередуйте туфли или босоножки на каблуках с более удобными изделиями.

Очень широкую и свободную обувь (угги, болетки) тоже не стоит использовать на протяжении долгого периода. У нее полностью отсутствует каблук, что также негативно отражается на деятельности стоп.