Правила профилактики варикозного расширения вен на ногах

К сожалению, варикозное расширение вен является нередкой проблемой. Именно поэтому вопрос о профилактике данного заболевания интересен многим. Стоит сказать, что положительный результат Вы сможете обеспечить только вследствие упорного труда над поддержкой своего здоровья. Для людей, имеющих риск развития варикоза нижних конечностей это особенно важно.

1. Узнайте больше о тех группах людей, которые подвержены риску возникновения варикоза. Самые главные факторы риска – беременность, наследственный фактор и гормональные нарушения у женщин.

2. Обратите внимание на то, насколько здоровый образ жизни позволяет вести Ваша работа. Если Вам приходится на протяжении пары часов стоять или сидеть в неподвижном состоянии, постарайтесь найти способ подвигаться время от времени. Очень негативно на состоянии ног будут отражаться тяжелые физические нагрузки на брюшную стенку и ноги.

Чередование отдыха и умеренных физических упражнений, прогулок на свежем воздухе – хороший способ поддержать здоровье своего организма. Люди с лишним весом получают больше нагрузок на стопы, что может привести не только к напряжению вен нижних конечностей, но и к развитию деформаций.

В случаи появления риска развития варикоза не разрешается заниматься силовыми упражнениями, тяжелой атлетикой.

3. Подбор обуви должен осуществляться со всей ответственностью. Стоит отказаться от высоких каблуков. Оптимальная высота туфель на каблуке – 4- 5 см. Не стоит постоянно использовать обувь на плоской подошве – обязательно чередуйте ее с другими изделиями. В зависимости от состояния здоровья, при больших нагрузках на нижние конечности, беременным женщинам, спортсменам врач может порекомендовать использовать стельки.

4. Откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения. Люди, которые имеют риск возникновения варикоза, часто получают такой совет, поскольку вместе с другими факторами они будут способствовать прогрессированию заболевания.

5. Компрессионный трикотаж. Компрессионные изделия позволяют не допустить расширения вен и положительно влияют на самочувствие человека, который страдает от варикоза или риска развития этой проблемы.

Порекомендует необходимый класс компрессионного трикотажа и поможет необходимыми рекомендациями врач-флеболог. Также по вопросам варикозного заболевания обращаются к сосудистому хирургу.