Основные правила ухода за ногами

Наши ноги испытывают большие нагрузки в течение дня. Однако, когда дело доходит до заботы о здоровье и выполнении соответствующих процедур, некоторые люди склонны пренебрегать ими. Независимо от того, зима сейчас или лето, важно держать ноги и ногти на ногах в хорошем состоянии. А для этого существуют несколько правил, которые требуют регулярности.

1. Гигиена - прежде всего. Залогом здоровой кожи является ее чистота. Регулярная очистка и удаление отмерших частей с помощью пемзы, электрического ролика или скраба подарит Вам чистую и гладкую кожу.

2. Ежедневное увлажнение. Пусть в ванной комнате крем или лосьон для ног стоит на видном месте и не позволяет забывать о себе. Хороший способ сохранить нежность кожи - увлажнить ноги перед сном с помощью вышеупомянутых средств и надеть носки. Просто помните, что не стоит слишком увлажнять области между пальцами ног, поскольку это может вызвать грибок.

3. Носите правильную обувь. Ваши ноги будут оставаться здоровыми, если Вы используете подходящую обувь, предназначенную держать ноги чистыми, сухими и при комфортной температуре.

Обувь должна позволять коже дышать. Это особенно важно в летнее время, когда обувь из плохих материалов приводит к появлению неприятного запаха и дискомфорта. Зимняя обувь, которая не промокает и сохраняет тепло, хорошо прослужит Вашим ногам.

Людям, которые страдают от деформаций стоп или ежедневно получают большую нагрузку на ноги, рекомендуется использовать ортопедическую обувь. Для пациентов с синдромом диабетической стопы изготавливается специальная диабетическая обувь, которая дарит удобство и защищает от образования дефектов в области стоп.

В случае появления проблем, касающихся функционирования ног и стоп, стоит сразу обращаться за консультацией к врачу-ортопеду.

4. Защищайте свои ноги во время принятия душа в общественных местах. Если Вы принимаете душ после посещения бассейна, тренажерного зала или другого заведения, берите с собой резиновую обувь. Такая среда - идеальное место для образования бактерий и грибков.

Если Вы занимаетесь спортом, не делитесь обувью со своими коллегами. Это поможет уберечь себя от ненужных хлопот.

5. Обрезайте ногти должным образом. Неправильная закругленная форма ногтя будет способствовать его врастанию - избегайте этого. Если Вы все же хотите сделать ногти округлыми, придайте им форму с помощью пилочки, сгладив нужные выступы. Однако в этом случае важно не переусердствовать.