Когда выбранная обувь причиняет вред здоровью ног?

К сожалению, бывают случаи, когда подобранная нами обувь не только не подходит, но и вредит здоровью ног. Особенно часто такое случается у женщин, поскольку видов обуви много, и далеко не все изделия хорошо влияют на состояние стоп.

Очень распространенной и в некотором смысле масштабной причиной развития заболеваний ног у женщин является использование обуви на высоких каблуках. Около часа ходьбы на слишком высокой шпильке приводят к появлению боли. Если каблуки высотой более 5 см, нагрузки на суставы колен увеличиваются примерно на 25 %.

Как следствие на ногах могут возникнуть сосудистые звездочки, что приведет к варикозному расширению. Частыми деформациями, одной из причин которых называют обувь на высоком каблуке, являются плоскостопие и вальгусная деформация большого пальца стопы.

В таких случаях ортопеды рекомендуют использовать ортопедическую обувь и стельки, а при вальгусной деформации применяются вальгусные шины и межпальцевые перегородки.

Какие признаки неподходящей обуви Вы можете определить для себя?

1. Ноги быстро устают, появляется ощущение тяжести.

2. Отеки в вечернее время.

3. Судороги

4. Боль в пальцах ног.

5. Покалывание и онемение мышц ног.

Если Вы носите большие каблуки, помните, что постоянное непрерывное использование этих изделий создает риск для здоровья ног. Чтобы поддерживать их в здоровом состоянии, необходимо:

- максимально ограничить время, проведенное на высоких каблуках;

- поддерживать свое тело в хорошей физической форме (это может быть плавание, йога или фитнесс);

- не забывать об упражнениях для ног;

- уделять время отдыху, расслаблять ноги, полезно делать различные ванночки;

- замечательно влияет на состояние ног массаж. Вы можете делать массирующие движения руками, а можете подобрать себе массажный коврик;

- использовать обувь из хороших материалов, соответствующую своему размеру;

- при болях стоп консультироваться у ортопеда.