Ходьба и плоскостопие

Плоскостопие влияет не только на ноги, но и на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому причиной неправильной походки при данной деформации может быть не только уплощение свода стопы, но и проблемы с коленными и тазобедренными суставами, искривлением позвоночника.

Вследствие чрезмерной нагрузки на суставы ног и смещения точек фиксации стопы о поверхность, по которой ходит человек, тело наклоняется вперед при походке. Позвоночник постоянно находится в напряжении, что вместе с неправильным положением тела приводит к сутулости.

Человек, страдающий плоскостопием, очень часто разворачивает носок наружу, а остальную часть стопы поворачивает внутрь при ходьбе. Стопы получают микротрещины, возникает асимметричность мышц. При дальнейшем развитии заболевания связки будут чрезмерно растянуты, а свод полностью опустится. Для человека с плоскостопием очень важно следить за своей походкой, поскольку неправильная ходьба лишь усиливает плохое состояние стоп.

На первой стадии плоскостопия нужно носить ортопедические стельки, а во время второй или третьей стадии обьязательной для использования станет ортопедическая обувь.

Как выработать правильную походку?

При ходьбе носки обуви ставьте параллельно друг к другу или даже слегка направляйте их внутрь. Первые «тренировки» могут оказаться довольно сложными, поскольку практически каждый шаг нужно делать осознанно. Но любое полезное дело можно и нужно доводить до автоматизма.

Лечебная физкультура и ортопедические стельки будут только способствовать правильной постановке стоп. Также для устранения плоскостопия практикуют хождение босиком по неровным поверхностям, массаж, гмнастику.

Да, поначалу плоскостопие может не вызывать никаких болевых ощущений или дискомфорта, но усугублять проблему плохой обувью, сильными нагрузками или неправильной походкой не стоит. Кроме того, наша походка влияет и на внутренние ощущения, и на то, как нас воспринимают окружающие.