8 вещей, которые обеспечат профилактику варикозного расширения вен

Мы часто наблюдаем последствия такой патологии, как варикоз, у людей старшего возраста. Как известно, эта проблема имеет наследственную предрасположенность. Тем не менее, каждый желает сохранить здоровье до старости, обеспечить себе возможность активно двигаться, хорошо выглядеть и быть довольным хорошим состоянием ног.

Постоянная профилактика - лучший способ уберечь себя от возникновения и прогрессирования любого заболевания, в том числе и при появлении варикозного расширения вен. Рассмотрим 8 способов, которые помогут справиться с этой задачей.

1. Следите за своим весом и отдавайте предпочтение здоровому питанию. При варикозном расширении с лишним весом стоит бороться, поскольку последний негативно влияет даже на здоровые ноги. Что уж говорить о ногах при варикозе! Рацион должен быть богат полезными витаминами и микроэлементами, легкий, включать продукты растительного происхождения.

2. Зависимость здоровья от образа жизни. При варикозе работа должна быть подвижна, но не вызывать излишнего напряжения. В ситуации, когда выбранная работа требует постоянного стояния или сидения, делайте паузы для периодических нехитрых упражнений для ног, время от время оставляйте рабочее место, чтобы пройтись (даже по лестничной площадке).

3. Компрессионный трикотаж. При варикозе компрессионный трикотаж нетрудно подобрать к любой обуви и образу. Сбоку компрессионные колготки не будут отличаться от обычных, однако обеспечат удобство, а также профилактический или лечебный эффект.

4. Спортивные занятия. Рекомендуется плавание, езда на велосипеде и специальная лечебная гимнастика для ног (мегаполезное упражнение, о котором все слышали и выполняли - «велосипед», подойдет и для этого случая). А вот силовые нагрузки придется игнорировать.

5. Массаж ног. Рекомендуется периодически посещать специалиста, сеансы которого будут иметь положительный эффект. Вы можете каждый день делать самомассаж, или приобрести для себя удобный аппликатор.

6. Избавьтесь от привычки сидеть, закинув ногу за ногу. Лчше установите привычку в конце каждого рабочего дня держать ноги выше уровня тела (хотя бы до 15 хвилн).

7. От других вредных привычек полезно избавиться в любом случае. Особенно от курения.

8. Флебологи рекомендуют при первых признаках варикоза отказаться от горячих ванн, сауны или бани. Эти процедуры только способствуют прогрессированию патологии.