5 отличных способов сохранить здоровье ног!

Наши ноги испытывают большие нагрузки каждый день, и поэтому требуют особой заботы. Для того, чтобы сохранить здоровье ног и воспрепятствовать развитию различных деформаций нужно не так много сил и энергии. Стоит всего лишь изначально выбирать правильную обувь и средства для профилактики здоровья ног, ежедневно ухаживать за ними и поддерживать в хорошей форме.

Какие вещи поспособствуют сохранению и продлению здоровья ног?

1. Гимнастика, умеренная физическая активность

Мы не можем призывать Вас заниматься сложными видами активности, которые приносят ногам чересчур сильные нагрузки. Но движение – это жизнь, и заниматься спортом нужно. Даже утренняя зарядка или специальная гимнастика для ног не только приносит пользу опорно-двигательной системе, но и повышает настроение, настраивает на весь день.

2. Массажер

Современные производители представляют совершенно разные массажеры для ног, следовательно, есть возможность подобрать для себя лучшее. С помощью массажера Вы улучшаете кровообращение, оказываете действие на биологически активные точки и зоны стопы, повышаете тонус мышц. В целом, эффект от массажа давно известен и проявляется уже после первой процедуры.

3. Ходите босиком по природным неровным поверхностям.

Если есть возможность прогуляться по песке на пляже, свежескошенной траве на газоне или мелкой гальке, не отказывайте себе в этом.

4. При выборе обуви стоит быть придирчивым и внимательным!

Обувь относится к тем изделия, на которых экономить не рекомендует никто. Мы же посоветуем обращать внимание не только на дизайн и качество обуви (это основные правила, которыми все руководствуются), но и на ее характеристики. Помните, если обувь на слишком высоком каблуке или, наоборот, плоской подошве носить постоянно, это может привести к развитию деформаций, дефектов и заболеваний стоп. Люди со здоровыми ногами на нерегулярной основе такие изделия носят с удовольствием. Обращайте внимание на такие характеристики, как размер и хорошая фиксация (чтобы Вам не приходилось удерживать любимые балетки всеми пальцами ног).

5. Ортопедические стельки

На начальных и последующих стадиях развития деформаций, после перенесенных операций, а также в случае возникновения риска заболеваний ног, при сильных постоянных нагрузках ортопед может посоветовать использовать ортопедические стельки.

Ежедневно от нашей активности и самочувствия зависит очень многое. А такие вещи, как состояние ног и обувь, которую мы носим имеют большое влияние на повседневную жизнь.