5 правил для занятий на фитболе с ребенком

Фитболы используют для занятий с детьми еще с самого рождения. При этом, когда ребенок подрастает, интерес к гимнастическому мячу не исчезает. Дома очень удобно иметь такое универсальное для любого возраста изделие, которое всецело способствует развитию тела.

Упражнения и игры с фитболом дают ребенку очень много положительных результатов:

- он учиться выполнять разные задания в разных положениях. На фитболе можно и лежать, и сидеть, и стоять (если ребенок совсем маленький и при этом его поддерживает мама или папа;

- на гимнастическом мяче укрепляются все группы мышц, развивается гибкость и координация;

- формируется правильная осанка;

- очень хорошо, если дети играют с фитболом в паре. Они учатся командной работе, самостоятельности;

- и ребенок, и взрослый получит от занятий с гимнастическим мячом море веселых эмоций.

Каких правил нужно придерживается во время занятий, чтобы они прошли максимально хорошо?

1. Одежда, в которой занимается ребенок, должна быть удобной и свободной. Выбирайте обувь, которая не скользит.

2. Мяч должен стоять на одном месте и не двигаться, когда ребенок выполняет упражнение.

3. Нельзя задерживать дыхание, лежа на мяче.

4. Как и при любых физических нагрузках, начинают из самых легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Избегают опасных скручиваний и резких движений.

5. Нужно подобрать размер мяча. При сидении на мяче между бедром и туловищем, бедром и голенью, стопой и голенью был угол 90 градусов.

Фитболы могут послужить замечательным подарком ребенку. Они большие и яркие, легкие в использовании. Такой спортивный инвентарь хорошо впишется в интерьер детской комнаты.