Пружний гімнастичний м'яч фітбол для поліпшення загальної фізичної форми, для занять гімнастикою і фітнесом, і іншими видами спорту. А також для зміцнення м'язів спини.
Фітбол Qmed Ball призначений для використання в приміщенні на твердій і плоскій поверхні. Виконання стандартних вправ на нестійкій поверхні дуже добре для збільшення активації основних м'язів спини, забезпечує підвищену міцність ствола і велику стійкість до травм. Гімнастичний м'яч для дітей часто використовують при заняттях ЛФК (якщо у дитини є порушення постави).
Регулярні заняття на фітбол сприяють формуванню правильної постави, розвивають правильну координацію рухів і спритність, зміцнюють м'язи спини. Основна перевага вправ з гімнастичним м'ячем, на відміну від здійснення таких же вправ безпосередньо на твердій рівній поверхні такі, що організм реагує на нестабільність м'яча, щоб зберегти рівновагу, і тому задіюється набагато більше м'язів. Ці м'язи стають сильнішими з плином часу, бо постійно працюють, щоб зберігати баланс. Основною перевагою використання фітболу є здатність напрацьовувати більше м'язової маси без необхідності збільшення загального навантаження.
Найбільшу користь вправи на нестійкій поверхні приносять для активації основний мускулатури тіла, а також і малозадействованих м'язів. Вправи, такі як скручування або підстрибування, виконані на нестійкій поверхні збільшують активацію черевних м'язів, що забезпечує їх велику активність.
- Коментар
