Як захистити свої стопи від виникнення деформацій і дефектів?

Мозолі, натоптиші, вальгусна деформація великого пальця, плоскостопість - ці та інші дефекти негативно впливають не тільки на наші ноги, але і на самопочуття в цілому.

Якщо Ви страждали від одного з перерахованих вище деформацій, то напевно пам'ятаєте відчуття дискомфорту, або зниження активності і втрату настрою. Це найпростіші і, напевно, не надто шкідливі варіанти проходження тієї чи іншої деформації, адже розвиток плоскостопості, наприклад, буде вже впливати на ходу, поставу, викликати біль. Тому таким проблемам легше запобігти заздалегідь.

Якими способами можна запобігти появі деформацій і дефектів?

1. Ретельно і відповідально підходьте до вибору взуття. І справді, ніхто не змушує нас купувати незручні туфлі або черевики, але досить часто можна чути скарги саме щодо купівлі взуття. Звертайте увагу не лише на дизайн, але і на такі характеристики взуття, як матеріал і розмір (а останній повинен підходити ідеально).

2. Носіть взуття, яке підходить тільки конкретному випадку або події у Вашому житті. Відомо, що постійне використання взуття на високих підборах, чи, навпаки, плоскій підошві зовсім без каблучка негативно відбивається на стані стоп. При такому великому асортименті взуття на сучасному ринку можна підібрати для себе зручні вироби, які при цьому будуть тішити своїм дизайном.

3. Якщо Ви помічаєте больові відчуття в ногах або спостерігаєте прояви можливої деформації, краще звернутися до фахівця заздалегідь. Вчасно підібравши ортопедичні устілки або ортопедичне взуття, виконуючи рекомендації лікаря, Ви зможете захистити свої ноги від розвитку багатьох проблем.

4. Правильний догляд за ногами повинен бути регулярним. Це і очищення шкіри, і відлущування, і зволоження. Є безліч різних способів приготування ванночок для ніг. Важливо завжди дбати про педикюр, робити масаж, можна також використовувати масажери.

5. Якщо у Вас є проблеми, які шкодять здоров'ю ніг (врослі нігті, наприклад), усунути їх допоможе лікар подолог.