Як подолати втому в ногах після важкого дня?

Приходячи додому після важкого робочого дня, безліч людей скаржаться на втому в ногах. Це не дивно, адже на протязі всього часу ногам доводиться переносити великі навантаження. Іноді відсутність відповідного догляду та уваги до стану ніг призводить до поширених деформацій, наприклад, до вальгусної деформації або плоскостопості. Людям, рід діяльності яких передбачає вище згадані навантаження, з дозволу лікаря рекомендується для використання ортопедичне взуття.

Які дії дозволять знизити втому ніг і забезпечити нам гарне самопочуття?

1. Ванночки для ніг. Ванночки з трав заспокоюють і чудово готують ноги до сну. Хороший результат забезпечать сольові ванночки - в одному літрі води розчинити столову ложку солі. Після такої процедури використовуйте крем для ніг.

Дуже корисними стануть контрастні ванночки, коли Ви по черзі занурює ноги в гарячу (близько 2 хвилин) і в холодну (близько 20 секунд) воду. Процедура повторюється три рази, після чого ноги сушать і надягають шкарпетки х / б.

2. Масаж. Для масажу використовуйте відповідне масло або крем. Відмінний спосіб розслабити ноги, не напружуючись самому - придбати масажер. Зараз дуже популярні масажні килимки, які часто купують для дітей. Головне - Ви зможете підібрати виріб для всієї родини і проводити вільний час з користю для всіх. Аплікатори і масажери відмінно стимулюють кровообіг і надають тонус м'язам.

3. Фахівці рекомендують використовувати не синтетичні шкарпетки і колготки, а вироби з натуральних матеріалів. Вони краще впливають на загальний стан ніг.

4. У процесі вибору взуття орієнтуйтеся на максимально якісні вироби. Напевно, більшість з нас може згадати випадок з життя, коли погане взуття ставало величезною проблемою і не дозволяло активно виконувати намічені завдання. Правильне взуття - запорука комфорту Ваших ніг!