Як обрати фітбол?

Вправи з фітболом перестали бути рідкістю. Завдяки позитивному ефекту занять на м'ячах, їх активно купують для домашнього використання. Як вибрати для себе найкращий фітбол?

Фітболи розрізняються між собою за такими критеріями:

Колір.

Вибір кольору залежить від особистих переваг, настрою. М'ячі представлені у широкій колірній гамі, тому для домашніх занять можна купити фітбол, який добре підійде загальному продуманому дизайну кімнати.

Діаметр.

Дану характеристику визначають, виходячи з росту людини, яка на цьому фитболе буде займатися. Загальні показники такі:

• Ріст до155 см - вибирайте фітбол діаметром 45 см
• Ріст 155 - 169 см - підійде м'яч діаметром 55 см
• Ріст 170-185 см - м'яч діаметром 65 см
• Ріст від 186 см і вище - фітбол з діаметром від 75 см

Міцність.

Якісні вироби мають оптимальну міцність, однак при виборі зупиняйтеся на моделях, які оснащені анти вибуховою системою - з написом BRQ - Burst Resistant Quality, ABS - Anti-Burst System. Тоді при пошкодженні м'яча він не вибухає, а повільно спускається. Це особливо важливо, якщо Ви купуєте м'яч для маленької дитини, яку раптовий вибух м'яча може налякати.

Текстура.

Є фітболи з малюнками і невеликими «ріжками», ручками-тримачами і т.п. Їх купують в основному для дітей, оскільки за виступи на м'ячі малюкові зручно утримуватися.

М'ячі, поверхня яких покрита шипами, створюють відмінний масажний ефект, покращують кровообіг і сприяють розслабленню. Такий масажний м'яч особливо корисно використовувати для боротьби з целюлітом.

Нарешті, гладкі гімнастичні м'ячі найуніверсальніші. Підійдуть для будь-яких вправ та ігор.

Корисні поради:

Якщо Ви обираєте фітбол для занять з обважнювачами, дізнайтеся про максимальну вагу, яку витримує той чи інший м'яч. Так само слід вчинити людині із зайвою вагою.

Якщо є можливість присісти на м'яч перед покупкою, переконайтеся, що при сидінні стопи повністю впираються в підлогу, а кут між зігнутими колінами має приблизно 90 градусів.

Потрібно правильно надути фітбол - щоб він був не дуже роздутим, але при цьому мав хорошу форму. Після того, як м'яч буде накачаний, легко натисніть на нього рукою - він повинен бути пружним.

Фітбол нескладно зберігати, однак залишайте його подалі від гострих предметів, різних джерел тепла.