Три звички, які допоможуть зберегти ноги красивими і здоровими

Здоров'я ніг впливає на нашу повсякденну активність. Крім того, приємний зовнішній вигляд ніг безпосередньо пов'язаний з їх фізичним станом.

Щоб берегти здоров'я ніг, зовсім не потрібно прикладати нелюдських зусиль. Проте, ми часто зустрічаємо величезну кількість людей, які скаржаться на проблеми зі здоров'ям ніг, погіршення їх зовнішнього вигляду, біль і втому. У зв'язку з цим ми вирішили відзначити головні звички щодо турботи ніг, які швидко подарують ефективний результат. На них потрібно відвести трішки час, але будьте впевнені, що ви витратите цей час виключно приємним чином.

Звичка 1. Відзначайте періодичні процедури для догляду у своєму щоденнику або ставте нагадування на телефон. Не забувайте включати сюди і педикюр

Скраби і пілінги, ванночки варто зробити регулярними. Своєчасне нагадування допоможе не забути про важливу та приємну процедуру.

Особливо корисні і приємні ванночки для ніг з додаванням:

• Морської солі - мають протизапальну дію, знімають втому, сприяють бадьорості
• Ромашки, череди - заспокоюють
• М'яти, подорожника - знімають стрес, напругу

Якщо є проблеми, що стосуються здоров'я нігтів (наприклад, врослі нігті), з ними впорається лікар - подолог. Не займайтесь самолікуванням, якщо проблема серйозна, довіртеся фахівцеві.

Звичка 2. Знайдіть свій спосіб масажу для ніг

Під час масажу стимулюються нервові закінчення на стопах, які впливають на загальний стан організму. Крім того, таким чином поліпшується кровообіг, знижується напруга. Після роботи масаж - найкращий спосіб розслабитися і відновити енергію.

Можна робити масаж руками, а можна купити масажер або масажний килимок. Масажний килимок - чудове пристосування, яке без зусиль з вашого боку дозволяє зняти стрес, покращити обмін речовин. Один із розділів нашого магазину присвячений саме масажерам і апплікаторам.

Звичка 3. Робіть вправи для ніг

Радимо також занести вправи до "нагадувань". Щоб розім'яти стопи, зніміть взуття і дайте ногам відпочити кілька хвилин, а тоді виконайте кілька нескладних дій (кожна приблизно по 20-30 разів): стискайте і розтискайте пальці ніг, робіть кругові рухи вправо і вліво, переставляйте ногу з п'яти на носок.

Не забувайте про те, що тісне і некомфортне взуття, незручний одяг також мають вплив на наше самопочуття. Найбільше ніжкам подобається легке взуття, яке не здавлює пальці. Висота підборів - близько 4 см. Занадто вузький одяг і взуття погано впливають на стан судин, тому з усього розмаїття сучасних моделей одягу рекомендуємо обирати ті, які не перетискатимуть шкіру.