Правила профілактики варикозного розширення вен на ногах

На жаль, варикозне розширення вен є частою проблемою. Саме тому питання про профілактику цього захворювання цікавить багатьох. Варто сказати, що позитивний результат Ви зможете забезпечити тільки внаслідок наполегливої праці над підтримкою свого здоров'я. Для людей, що мають ризик розвитку варикозу нижніх кінцівок це особливо важливо.

1. Дізнайтеся більше про ті групи людей, які схильні до ризику виникнення варикозу. Найголовніші фактори ризику - вагітність, спадковий фактор і гормональні порушення у жінок.

2. Зверніть увагу на те, наскільки здоровий спосіб життя дозволяє вести Ваша робота. Якщо Вам доводиться протягом кількох годин стояти або сидіти у нерухомому стані, постарайтеся знайти спосіб порухатися час від часу. Дуже негативно на стані ніг будуть відображатися важкі фізичні навантаження на черевну стінку і ноги.

Чергування відпочинку та помірних фізичних вправ, прогулянок на свіжому повітрі - хороший спосіб підтримати здоров'я свого організму. Люди із зайвою вагою отримують більше навантажень на стопи, що може привести не тільки до напруги вен нижніх кінцівок, але і до розвитку деформацій.

У випадку появи ризику розвитку варикозу забороняється займатися силовими вправами, важкою атлетикою.

3. Підбір взуття повинен здійснюватися з усією відповідальністю. Варто відмовитися від високих каблуків. Оптимальна висота туфель на підборах - 4 5 см. Не варто постійно використовувати взуття на плоскій підошві - обов'язково чергуйте його з іншими виробами. Залежно від стану здоров'я, при великих навантаженнях на нижні кінцівки, вагітним жінкам, спортсменам лікар може порекомендувати використовувати устілки.

4. Відмовтеся від шкідливих звичок - алкоголю і куріння. Люди, які мають ризик виникнення варикозу, часто отримують таку пораду, оскільки разом з іншими факторами вони будуть сприяти прогресуванню захворювання.

5. Компресійний трикотаж. Компресійні вироби дозволяють не допустити розширення вен і позитивно впливають на самопочуття людини, яка страждає від варикозу або ризику розвитку цієї проблеми.

Порекомендує необхідний клас компресійного трикотажу і допоможе необхідними рекомендаціями лікар-флеболог. Також з питань варикозного захворювання звертаються до судинного хірурга.