Основні правила догляду за ногами

Наші ноги зазнають найбільше навантажень на протязі дня. Проте, коли справа доходить до турботи про здоров'я і виконання відповідних процедур, деякі люди схильні нехтувати ними. Незалежно від того, зима зараз чи літо, важливо тримати ноги і нігті на ногах у хорошому стані. А для цього існують декілька правил, які вимагають регулярності.

1. Гігієна – перш за все. Запорукою здорової шкіри є її чистота. Регулярне очищення та видалення відмерлих частин за допомогою пемзи, електричного ролика чи скрабу подарує Вам чисту і гладку шкіру.

2. Щоденне зволоження. Нехай у ванній кімнаті крем або лосьйон для ніг стоїть на видному місці і не дозволяє забувати про себе. Хороший спосіб зберегти ніжність шкіри – зволожити ноги перед сном за допомогою вищезгаданих засобів та одягти шкарпетки. Просто пам'ятайте, що не варто надто зволожувати області між пальцями ніг, оскільки це може викликати грибок.

3. Носіть правильне взуття. Ваші ноги будуть залишатися здоровими , якщо Ви використовуєте відповідне взуття, призначене тримати ноги чистими, сухими і при комфортній температурі.

Взуття повинне дозволяти шкірі дихати. Це особливо важливо у літній час, коли взуття з поганих матеріалів призводить до появи неприємного запаху та дискомфорту. Зимове взуття, що не промокає та добре зберігає тепло, добре прослужить Вашим ногам.

Людям, котрі страждають від деформацій стоп або щоденно отримують велике навантаження на ноги, рекомендується використовувати ортопедичне взуття. Для пацієнтів з синдромом діабетичної стопи виготовляється спеціальне діабетичне взуття, яке сприяє зручності та захищає від утворення дефектів в області стоп.

У випадку появи проблем, що стосуються функціонування ніг та стоп, варто одразу звертатися за консультацією до лікаря-ортопеда.

4. Захищайте свої ноги під час прийняття душу у громадських місцях. Якщо Ви приймаєте душ після відвідування басейну, тренажерного залу чи іншого закладу, беріть з собою резинове взуття. Такі середовища – ідеальне місце для утворення бактерій та грибків.

Якщо Ви займаєтеся спортом, не діліться взуттям зі своїми колегами. Це допоможе вберегти себе від непотрібних турбот.

5. Обрізайте нігті належним чином. Неправильна заокруглена форма нігтя сприятиме його вростанню – уникайте цього. Якщо Ви все ж хочете зробити нігті округлими, надайте їм форми з допомогою пилочки, згладивши потрібні виступи. Проте у цьому випадку важливо не перестаратися.