Коли обране взуття завдає шкоди здоров'ю ніг?

На жаль, бувають випадки, коли підібране нами взуття не тільки не підходить, але і шкодить здоров'ю ніг. Особливо часто таке трапляється у жінок, оскільки видів взуття багато, і далеко не всі вироби добре впливають на стан стоп.

Дуже поширеною і у певному сенсі масштабною причиною розвитку захворювань ніг у жінок є використання взуття на високих підборах. Ходьба близько години на занадто високій шпильці призводить до появи болю. Якщо підбори заввишки більше 5 см, навантаження на суглоби колін збільшуються приблизно на 25%.

Як наслідок на ногах можуть виникнути судинні зірочки, що призведе до варикозного розширення. Частими деформаціями, однією з причин яких називають взуття на високих підборах, є плоскостопість і вальгусна деформація великого пальця стопи.

У таких випадках ортопеди рекомендують використовувати ортопедичне взуття і устілки, а при вальгусній деформації застосовуються вальгусні шини і міжпальцеві перегородки.

Які ознаки непідходящого взуття Ви можете визначити для себе?

1. Ноги швидко втомлюються, з'являється відчуття важкості.

2. Набряки у вечірній час.

3. Судоми

4. Біль в пальцях ніг.

5. Колення і оніміння м'язів ніг.

Якщо Ви носите великі каблуки, пам'ятайте, що постійне безперервне використання цих виробів створює ризик для здоров'я ніг. Щоб підтримувати їх у здоровому стані, необхідно:

- максимально обмежити час, проведений на високих підборах;

- підтримувати своє тіло в хорошій фізичній формі (це може бути плавання, йога або фітнес);

- не забувати про вправи для ніг;

- приділяти час відпочинку, розслабляти ноги, корисно робити різні ванночки;

- чудово впливає на стан ніг масаж. Ви можете робити масаж руками, а можете підібрати собі масажний килимок;

- використовувати взуття з хороших матеріалів, відповідну своїм розміром;

- при болях стоп консультуватися у ортопеда.