Ходіння босоніж - користь для ніг

Як часто Ви дозволяєте собі гуляти босоніж? У більшості випадків це короткі прогулянки по пляжному піску. Навіть у такому випадку більшість із нас вважають за краще бути взутими. Насправді можливістю ходити босоніж варто користуватися частіше, адже це дуже корисне заняття.

Багато фахівців радять гуляти з дітьми по гальці, піску, трав'яних газонах, щоб забезпечити профілактику плоскостопості та посприяти природному розвитку ніг.

При плоскостопості під час таких прогулянок знижуються навантаження на стопи, знижуються і неприємні відчуття в м'язах.

Яким чином забезпечується дія ходіння босоніж?

Справа в тому, що на ступнях ми маємо деяку кількість біологічно активних точок і зон. Стимулювання певних зон позитивно впливає на імунну систему, емоційний і фізичний стан організму. Крім того, для такої мети розроблені спеціальні масажні техніки, активно використовуються масажні килимки, аплікатори і т.п. Тому ходіння по гальці матиме хороший масажний ефект.

Часті прогулянки босоніж сприяють запобіганню складних захворювань - гіпертонії, інфарктів, інсультів і т.д. Не варто забувати і про загартування завдяки ходінню босоніж. Але найголовніше, можливість для такого корисного заняття абсолютно доступна, не вимагає вкладення ніяких коштів (лише трішки вільного часу і, звичайно, бажання).

Про що потрібно пам'ятати, перш ніж вирушати гуляти босоніж?

Не треба починати своє оздоровлення з прогулянки по росі холодним ранком. Починайте ходити влітку, в теплу погоду.

Ретельно оглядайте майданчик, по якому збираєтеся ходити. Якщо трава висока, краще підшукати інше місце - є ймовірність не помітити гострі предмети, сміття і поранити ногу.

У деяких південних країнах від ходіння на піску потрібно відмовитися через ризик зараження паразитами.

Крім того, не всім можна ходити по поверхнях з незахищеною стопою через стан здоров'я. Так, при ревматизмі, діабеті, грибкових захворюваннях, проблемах з нирками, різного роду запаленнях ходити не дозволяється.