Ходьба і плоскостопість

Плоскостопість впливає не тільки на ноги, але і на весь опорно-руховий апарат. Тому причиною неправильної ходи при даній деформації може бути не тільки сплощення зводу стопи, а й проблеми з колінними і тазостегновими суглобами, викривленням хребта.

Внаслідок надмірного навантаження на суглоби ніг і зміщення точок фіксації стопи об поверхню, по якій ходить людина, тіло нахиляється вперед при ході. Хребет постійно знаходиться в напрузі, що разом з неправильним положенням тіла призводить до сутулості.

Людина, що страждає плоскостопістю, дуже часто розгортає носок назовні, а іншу частину стопи повертає всередину при ходьбі. Стопи отримують мікротріщини, виникає асиметричність м'язів. При подальшому розвитку захворювання зв'язки будуть надмірно розтягнуті, а звід повністю опуститься. Для людини з плоскостопістю дуже важливо стежити за своєю ходою, оскільки неправильна ходьба лише посилює поганий стан стоп.

На першій стадії плоскостопості потрібно носити ортопедичні устілки, а під час другої або третьої стадії обов'язковим для використання стане ортопедичне взуття.

Як виробити правильну ходу?

При ходьбі носки взуття ставте паралельно один до одного або навіть злегка направляйте їх всередину. Перші «тренування» можуть виявитися досить складними, оскільки практично кожен крок потрібно робити усвідомлено. Але будь-яку корисну справу можна і треба доводити до автоматизму.

Лікувальна фізкультура і ортопедичні устілки будуть тільки сприяти правильній постановці стоп. Також для усунення плоскостопості практикують ходіння босоніж по нерівних поверхнях, масаж, гімнастику.

Так, спочатку плоскостопість може не викликати жодних больових відчуттів або дискомфорту, але посилювати проблему поганим взуттям, сильними навантаженнями або неправильної ходою не варто. Крім того, наша хода впливає і на внутрішні відчуття, і на те, як нас сприймають оточуючі.