5 відмінних способів зберегти здоров'я ніг!

Наші ноги отримують великі навантаження кожного дня, тому потребують особливого піклування. Для того, щоб зберегти здоров'я ніг і перешкодити розвитку різних деформацій, потрібно не так багато сил і енергії. Варто лише від початку вибирати правильне взуття та засоби для профілактики здоров'я ніг, щодня доглядати за ними і підтримувати в хорошій формі

Які речі посприяють збереженню здоров'я ніг?

1. Гімнастика, помірна фізична активність

Ми не можемо закликати Вас займатися складними видами активності, які приносять ногам надто сильні навантаження. Але рух - це життя, і займатися спортом потрібно. Навіть ранкова зарядка або спеціальна гімнастика для ніг не тільки приносить користь опорно-рухової системи, а й підвищує настрій, налаштовує на весь день.

2. Масажер

Сучасні виробники представляють абсолютно різні масажери для ніг, отже, є можливість підібрати для себе найкраще. За допомогою масажера Ви покращуєте кровообіг, дієте на біологічно активні точки і зони стопи, підвищуєте тонус м'язів. В цілому, ефект від масажу давно відомий і проявляється вже після першої процедури.

3. Ходіть босоніж по природних нерівних поверхнях

Якщо є можливість прогулятися по піску на пляжі, свіжоскошеній траві на газоні або дрібній гальці, не відмовляйте собі у цьому.

4. При виборі взуття варто бути прискіпливим і уважним!

Взуття відноситься до тих виробів, на яких економити не рекомендує ніхто. Ми ж порадимо звертати увагу не тільки на дизайн і якість взуття (це основні правила, якими усі керуються), але і на його характеристики. Пам'ятайте, якщо взуття на дуже високих підборах або, навпаки, плоскій підошві носити постійно, це може привести до розвитку деформацій, дефектів і захворювань стоп. Люди зі здоровими ногами на нерегулярній основі такі вироби носять із задоволенням. Звертайте увагу на такі характеристики, як розмір і хороша фіксація (щоб Вам не доводилося утримувати улюблені балетки усіма пальцями ніг).

5. Ортопедичні устілки

На початкових і наступних стадіях розвитку деформацій, після перенесених операцій, а також в разі виникнення ризику захворювань ніг, при сильних постійних навантаженнях ортопед може порадити використовувати ортопедичні устілки.

Щодня від нашої активності і самопочуття залежить дуже багато чого. А такі речі, як стан ніг і взуття, яке ми носимо, мають великий вплив на повсякденне життя.