5 важливих речей, які допоможуть Вам зберегти своє здоров'я

Ми приймаємо здоров'я як щось, само собою зрозуміле. При цьому, в разі виникнення різних проблем і захворювань практично завжди настає час постійної турботи і хвилювань про здоров'я. При цьому, виконуючи нескладні щоденні речі правильно, ми можемо істотно впливати на самопочуття і сприяти гарній роботі свого організму.

1. Якість сну.

Відпочинок впливає як на наш фізичний, так і емоційний стан. Тому намагатися раніше лягати і раніше вставати - як мінімум розумно, як максимум - забезпечить Вам хорошу продуктивність на роботі і дозволить відчувати себе бадьорим увесь день.

Не варто забувати про загальну атмосферу в спальні: провітрити кімнату перед сном, подбати, щоб світло не заважало сну, врахувати температуру і вологість повітря. Постільні приналежності - подушки, матраци, ковдри також впливають на наш стан. Погана подушка може стати причиною болю в шиї і викликати алергічну реакцію, а ось після сну на хорошому матраці з ортопедичною подушкою нескладно буде прокидатися (і хребет буде дуже вдячний Вам за такий вибір).

2. Спосіб життя.

Здорове харчування і фізична активність, подорожі і відвідування нових місць - все це розширює наш досвід і кругозір, допомагає ставати кращими. Важко досягти досконалого способу життя, але набагато цікавіше покращувати його і змінюватися.

3. Систематичні огляди у фахівця.

Про це говорять часто, але мало хто з нас знаходять досить часу для профілактичного огляду у лікаря. Проте, здоровій людині такі візити забезпечать впевненість у собі, в разі виникнення симптомів тих чи інших проблем консультація фахівця дозволить вчасно усунути проблему.

4. Одяг та взуття.

Добре, якщо при виборі одягу і взуття ми будемо орієнтуватися не тільки на головні тенденції сезону, але і на відповідність даних виробів конкретній події, їх можливий позитивний чи негативний впливу на наше здоров'я, погодні умови.

Наприклад, надто обтягуючі брюки або джинси негативно позначаються на кровообігу, тому варто чергувати їх з іншим одягом. До вибору білизни також варто відноситися відповідально - виходити зі своїх конкретних потреб.

Давно відомо, до яких проблем може привести погано підібране взуття. Якщо в кращому випадку ми обійдемося мозолями, то в гіршому - доведеться використовувати спеціальні пристосування або звертатися до фахівця за рішенням проблеми. Найпоширеніший приклад - «кісточка» на великому пальці ноги, яка може принести не тільки дискомфорт і неестетичний вигляд, але і больові відчуття.

Для людей проблемними ногами створене спеціальне ортопедичне взуття. Його може порадити фахівець під час розвитку дефектів або деформацій ніг, патологіях і т.п.

5. Ваше оточення.

Люди, з якими нам приємно проводити час, часто рятують нас від стресів і допомагають вирішити складні ситуації. Комунікації впливають на наш емоційний стан, тому не варто недооцінювати таку важливу частину нашого життя.