5 речей, які допоможуть уникнути розвитку проблем з ногами

Ми піддаємо свої ноги впливу різних навантажень, ймовірно, робимо до 10 000 кроків за день. Зізнаємося чесно, мало хто з нас можуть похвалитися ідеальним доглядом за стопами і ногами, за винятком регулярних процедур і педикюру. Наведені нижче поради дозволять підтримувати ніжки в найкращому стані, особливо при наявності певних проблем або дефектів.

 

 

Перш ніж збиратися в басейн, на різні заняття і процедури, в поїздку - в загальному, при відвідуванні будь-якого місця з душовою кабіною, яка може стати причиною виникнення грибкових захворювань, запасіться спеціальним взуттям для захисту ніг.

У взутті на високих підборах все навантаження падає на передню область стоп. Крім цього, пальці сильно здавлені (особливо великий палець ноги), якщо туфлі мають дуже вузький носок. Почервоніла шкіра, больові відчуття, набряки можуть проявлятися при постійному використанні даного взуття. Тому варто подумати над тим, щоби внести більше різноманітності в свій взуттєвий гардероб, якщо дана проблема є актуальною для Вас.

Ваш ідеальний каблук - 4-5 см, досить широкий, щоб Ви могли без проблем пересуватися на протязі дня.

Навіть якщо Ви не набирали зайву вагу, за останні 10 років Ваші ноги цілком могли збільшитися принаймні на пів розміру або розмір. Чому так відбувається? Ноги збільшуються з віком як у довжину, так і в ширину, оскільки сухожилля і зв'язки, що з'єднують кістки, стають менш еластичними. Тому чим старшою стає людина, тим більше їй потрібно звертати увагу на те, наскільки підходить або не підходить взуття колишнього розміру. Ідеально - хоча б раз на рік вимірювати ноги, щоб знати свій точний розмір і правильно вибирати нові туфлі або черевики.

Якщо у Вас діабет, не забувайте щодня перевіряти ноги на наявність почервоніння, порізів і т.п. Якщо ігнорувати наявність ран, це може привести до інфекції, а в наслідку, в найгіршому випадку - навіть ампутації ноги. Ще одна важлива деталь - відповідне взуття і шкарпетки. Про якість матеріалів, відсутність швів і конкретні характеристики діабетичного взуття людина з проблемними ногами обізнана. Залишається лише вибирати гідні вироби, які забезпечать безпеку стопам. Зокрема, в каталогах Інтернет магазину Світ Здоров'я представлені діабетичні шкарпетки зі срібною ниткою, які мають найкращі гігієнічні властивості, безшовні, без компресії, а також м'яке і дихаюче діабетичне взуття Dr Orto - для максимальної зручності і комфорту при ходінні.