5 правил для занять на фітболі з дитиною

Травень 21, 2017
5 правил для занять на фітболі з дитиною Світ здоров'я

Фітболи використовують для занять з дітьми ще від самого народження. При цьому, коли дитина підростає, інтерес до гімнастичного м'яча не зникає. Удома дуже зручно мати такий універсальний для будь-якого віку виріб, який повністю сприяє розвитку тіла.

Вправи та ігри з фітболом дають дитині дуже багато позитивних результатів:

- вона вчиться виконувати різні завдання в різних положеннях. На фітболі можна і лежати, і сидіти, і стояти (якщо дитина зовсім маленька і при цьому її підтримує мама або тато;

- на гімнастичному м'ячі зміцнюються всі групи м'язів, розвивається гнучкість і координація;

- формується правильна постава;

- дуже добре, якщо діти граються з фітболом в парі. Вони вчаться командній роботі, самостійності;

- і дитина, і дорослий отримає від занять з гімнастичним м'ячем море веселих емоцій.

Яких правил потрібно дотримується під час занять, щоб вони пройшли максимально добре?

1. Одяг, в якому займається дитина, повинен бути зручним і вільним. Вибирайте взуття, що не ковзає.

2. М'яч повинен стояти на одному місці і не рухатися, коли дитина виконує вправу.

3. Не можна затримувати дихання, лежачи на м'ячі.

4. Як і при будь-яких фізичних навантаженнях, починають з найлегших вправ, поступово переходячи до більш складних. Уникають небезпечних скручувань і різких рухів.

5. Потрібно підібрати розмір м'яча. При сидінні на м'ячі між стегном і тулубом, стегном і гомілкою, стопою і гомілкою має бути кут 90 градусів.

Фітболи можуть послужити чудовим подарунком дитині. Вони великі і яскраві, легкі у використанні. Такий спортивний інвентар добре впишеться в інтер'єр дитячої кімнати.

Коментарі

Не знайдено дописів

Написати відгук