Фітболи використовують для занять з дітьми ще від самого народження. При цьому, коли дитина підростає, інтерес до гімнастичного м'яча не зникає. Удома дуже зручно мати такий універсальний для будь-якого віку виріб, який повністю сприяє розвитку тіла.
Вправи та ігри з фітболом дають дитині дуже багато позитивних результатів:
- вона вчиться виконувати різні завдання в різних положеннях. На фітболі можна і лежати, і сидіти, і стояти (якщо дитина зовсім маленька і при цьому її підтримує мама або тато;
- на гімнастичному м'ячі зміцнюються всі групи м'язів, розвивається гнучкість і координація;
- формується правильна постава;
- дуже добре, якщо діти граються з фітболом в парі. Вони вчаться командній роботі, самостійності;
- і дитина, і дорослий отримає від занять з гімнастичним м'ячем море веселих емоцій.
1. Одяг, в якому займається дитина, повинен бути зручним і вільним. Вибирайте взуття, що не ковзає.
2. М'яч повинен стояти на одному місці і не рухатися, коли дитина виконує вправу.
3. Не можна затримувати дихання, лежачи на м'ячі.
4. Як і при будь-яких фізичних навантаженнях, починають з найлегших вправ, поступово переходячи до більш складних. Уникають небезпечних скручувань і різких рухів.
5. Потрібно підібрати розмір м'яча. При сидінні на м'ячі між стегном і тулубом, стегном і гомілкою, стопою і гомілкою має бути кут 90 градусів.
Фітболи можуть послужити чудовим подарунком дитині. Вони великі і яскраві, легкі у використанні. Такий спортивний інвентар добре впишеться в інтер'єр дитячої кімнати.
Не знайдено дописів
Написати відгук